Jaką dietę stosować przy jelicie drażliwym
Zespół jelita drażliwego dotyka 10-20% populacji, przy czym kobiety cierpią na tę dolegliwość 2 razy częściej. Powodem jest niewłaściwa perystaltyka jelit (zbyt szybka lub zbyt wolna), stres oraz uwarunkowania genetyczne. Przyczyny choroby nie są jednak znane, toteż diagnostyka i leczenie mają charakter objawowy.
Najczęstsze objawy:
- bóle brzucha
- biegunki
- zaparcia
- wzdęcia
- gazy
- uczucie przelewania w brzuchu
(źródło: http://www.mojbrzuch.pl/zespol-jelita-drazliwego-przyczyny-objawy-i-formy-ibs)
Jelito drażliwe objawy daje najczęściej w sytuacjach stresowych. Podczas snu, urlopu dolegliwości ustępują. Stąd też wielu lekarzy twierdzi, że choroba ma także podłoże psychologiczne.
Leczenie farmakologiczne zespołu jelita drażliwego ma charakter wspomagający, niwelujący doraźne dolegliwości. Głównie stosuje się leki przeciwbiegunkowe i przeciwzaparciowe.
Najważniejsze znaczenie w poprawie komfortu życia ma dieta. Często chorzy mówią: „mam zespół jelita drażliwego co jeść”? Odpowiedź nie jest prosta i zależy od postaci choroby. Istnieją jednak wspólne wskazania dla obu form. Należy jeść często (4-5 posiłków) i niewielkie porcje. Posiłki należy spożywać powoli i w spokoju. Najlepiej wyeliminować potrawy tłuste, smażone, warzywa wzdymające, silną kawę i herbatę, napoje gazowane.
Dieta w formie biegunkowej
Dieta powinna zawierać produkty spowalniające perystaltykę jelit. Najlepiej, by zawierała:
- pieczywo białe
- ryż
- ziemniaki
- kefir lub jogurt
- jabłko tarte
- banany
- czarne jagody
W diecie tej należy unikać produktów bogatych w błonnik, słodyczy, cukru, ostrych przypraw i alkoholu.
Dieta w formie zaparciowej
Dieta ta powinna być bogata w błonnik, który ułatwia wypróżnienia. Powinna zawierać:
- pieczywo pełnoziarniste
- kasze, otręby, płatki zbożowe
- surowe warzywa i owoce
- mleko
- rośliny zielone
Przy uciążliwych zaparciach pomaga pita na czczo woda z miodem lub namoczone śliwki suszone.
Wsparciem dla diety może być stosowanie ziołoterapii, która przynosi dobre rezultaty. Warunkiem powodzenia podjętych działań jest systematyczność. Jeśli po zastosowaniu diety objawy ustąpią i powrócimy do starych nawyków, to bóle brzucha, biegunki czy zaparcia wrócą ze zdwojoną siłą.
Więcej informacji: http://www.mojbrzuch.pl/dieta-w-trakcie-zaparciowej-formy-zespolu-jelita-drazliwego